ΚΑΤΑΝΟΗΣΤΕ ΤΟ ΣΩΜΑ ΚΑΙ ΤΟ ΝΟΥ

Μάθημα που Χρησιμοποιεί το Σύστημα της Hatha Υοga. Δίνει Έμφαση στη Κατανόηση της Λειτουργίας του Σώματος και τη Συνειδητή και Στοχευμένη Χρήση της Αναπνοής.

Διαρκής κίνηση μέσα από μια σειρά διαδοχικών θέσεων, δυναμικών ή ήπιων (asanas) που σε συνδυασμό με την αναπνοή μας βοηθούν να καλλιεργήσουμε την εσωτερική μας δύναμη και να κατανοήσουμε το σώμα και το νου.

Η γιογκα νίντρα (γνωστή και ως γιογκικός ύπνος) είναι μια δυνατή διαλογιστική πρακτική και μία από τις πρακτικές της γιόγκα που μπορούμε να αναπτύξουμε και να διατηρήσουμε. Καθώς ο ασκούμενος αναπάυεται άνετα στη savasana, ταξιδεύειμέσω της συστηματικής αυτής μεθόδου στα 5 επίπεδα της ανθρώπινης ύπαρξης (pancha maya kosha) και οδηγείται σε μια αίσθηση ολοκλήρωσης.

Τα Μαθήματα με Βάση τη Meditation Yoga, Περιλαμβάνουν Τεχνικές Αναπνοών Και Διαλογιστικές Πρακτικές που Βοηθούν στη Σύνδεση με το Σώμα και το νου.

Οι Απαλές Στάσεις [Asanas] Βοηθούν την Έγκυο Μητέρα να Καλλιεργήσει Νοητική και Σωματική Δύναμη και Οδηγούν στην Απελευθέρωση και το Άνοιγμα της Πυελικής Ζώνης.