ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ / WORKSHOPS
4:00 μμ. - 8:30 μμ.
Το Urban Yoga Center με χαρά φιλοξενεί το Workshop Yoga & Somatics της Angeliki Lalagianni σχετικά με την Διαχείριση των Πόνων της Μέσης και του Αυχένα.
Εάν ανήκετε στο 80% των ανθρώπων που πονούν ή έχουν βιώσει έστω μια φορά στη ζωή τους τον καθηλωτικό πόνο της μέσης ή/και του αυχένα, αυτό το workshop που περιλαμβάνει κινήσεις, τεχνικές ανακούφισης και κατανόηση του τι είναι ο πόνος και πως ενεργοποιείται, είναι για εσάς.
Θα μάθουμε:
Πως πονάμε, τι είναι ο πόνος και τι τον ενεργοποιεί.
Τεχνικές και ασκήσεις που καταπραϋνουν τον πόνο αποτελεσματικά και υποστηρίζουν την θεραπευτική διαδικασία.
Αναπνοή, πως γίνεται σύμμαχος μας δημιουργώντας χώρο κι ελευθερία μέσα στο σώμα.
Τι κοινό έχουν ο “απλός” “καθημερινός” πόνος με τον χρόνιο πόνο και το συναισθηματικό τραύμα ή το στρες.
Πώς συνδεόμαστε με το σώμα μας, το πρώτο βήμα για την διαχείριση του πόνου και της αυτορρύθμισης.
Θα εργαστούμε σε ήπιες θέσεις που ανακουφίζουν τον πόνο και προάγουν αισθήματα ευεξίας, ζωτικότητας κι ελευθερίας της κίνησης. Θα αποβάλλουμε την ένταση που συσσωρεύεται μέσω του στρες και της κακής στάσης σώματος για να φέρουμε χώρο, ελαστικότητα και υγρασία μέσα στους ιστούς και τις αρθρώσεις μας. ‘Έτσι, ο καθένας μας χωριστά θα κατανοήσει τι είναι αυτό που βοηθά τον δικό του πόνο και σώμα να ανακουφιστούν. Θα χρησιμοποιήσουμε ζώνες, bolster, τοίχο, μουσική και καθοδηγούμενες ασκήσεις συγκέντρωσης.
Θυμηθείτε να φοράτε άνετα ρούχα!
Δεν χρειάζεται να έχετε καμία προηγούμενη εμπειρία κίνησης.
Το workshop συντονίζει η Αγγελική Λαλαγιάννη δασκάλα γιόγκα και somatics.
Πληροφορίες – συμμετοχές: 213 025 3946
