ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΜΑΘΗΜΑΤΩΝ

Πρόγραμμα Oμαδικών Μαθημάτων

ΔΕΥΤΕΡΑ
Προγεννητική Γιόγκα
ΤΟ ΜΑΘΗΜΑ ΘΑ ΞΕΚΙΝΗΣΕΙ ΤΟΝ ΟΚΤΩΒΡΗ - ΠΑΡΑΚΑΛΩ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΗΣΤΕ ΠΡΩΤΑ ΜΕ ΤΗ ΓΡΑΜΜΑΤΕΙΑ ΜΑΣ - Tα μαθήματα προγεννητικής γιόγκα μας παρέχουν την ευκαιρία να καλλιεργηθεί μεγαλύτερη ζωτικότητα και επίγνωση στο σώμα μας, που τώρα είναι το σπίτι για δυο [ή και παραπάνω!].
ΟΛΟΙ ΟΙ ΔΑΣΚΑΛΟΙ
18:30 - 19:30
Yoga Lab I
Η πρόθεση του μαθήματος είναι, μέσα σε ένα περιβάλλον ασφάλειας, να δημιουργηθεί ο κατάλληλος χώρος για να ξετυλίξουμε και να έρθουμε σε επαφή με όλο το δυναμικό μας, σε όλα τα επίπεδα, από το πιο εσωτερικό στο πιο εξωτερικό.
Μαρία Γκύζη
18:30 - 19:45
Iyengar II & III
Αυτό το μάθημα απευθύνεται σε τακτικούς μαθητές της γιόγκα, που παρακολουθούν μαθήματα τουλάχιστον τα τελευταία δύο χρόνια. Στο μάθημα αυτό ο μαθητής εισάγεται σε πιο προχωρημένες άσανας και pranayama.
Μαρία Χρυσοχεράκη
20:00 - 21:30

ΤΡΙΤΗ
Yoga Basics I
Το μάθημα αυτό αποτελεί εισαγωγή στις βασικές έννοιες και στάσεις [asanas] που εφαρμόζονται στη γιόγκα και θέτει τις βάσεις για τα πιο προχωρημένα επίπεδα και τα διαφορετικά στιλ γιόγκα.
Μάντυ Μπαρτζελιώτη
10:00 - 11:15
Παιδική Γιόγκα
Μάϊρα Γκόφα
17:15 - 18:15
Hatha Yoga I-II
Η κατανόηση του τρόπου λειτουργίας του υλικού σώματος, η ευθυγράμμισή του, η συνειδητοποίηση και η στοχευμένη χρήση της αναπνοής, γίνονται αντικείμενα μελέτης σε αυτό το μάθημα.
Απόστολος Καϊνανάς
18:30 - 19:45

ΤΕΤΑΡΤΗ
Iyengar Ι & ΙΙ
ΤΟ ΜΑΘΗΜΑ ΞΕΚΙΝΑΕΙ ΤΟΝ ΟΚΤΩΒΡΗ - Η Iyengar yoga αναπτύχθηκε μέσα από την πρωτοποριακή δουλειά του B.K.S. Iyengar, που απελευθέρωσε τις κλασικές asana [στάσεις] της γιόγκα από τον Ινδικό μυστικιστικό τους χαρακτήρα και που με τη χρήση βοηθημάτων, τις κατέστησε κατάλληλες για ανθρώπους από τη Δύση, που ζητούν να έχουν ξεκάθαρη κατανόηση του τι συμβαίνει κατά την πρακτική μιας asana.
Μαρία Χρυσοχεράκη
9:30 - 10:45
Προγεννητική Γιόγκα
ΤΟ ΜΑΘΗΜΑ ΘΑ ΞΕΚΙΝΗΣΕΙ ΤΟΝ ΟΚΤΩΒΡΗ - ΠΑΡΑΚΑΛΩ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΗΣΤΕ ΠΡΩΤΑ ΜΕ ΤΗ ΓΡΑΜΜΑΤΕΙΑ ΜΑΣ - Tα μαθήματα προγεννητικής γιόγκα μας παρέχουν την ευκαιρία να καλλιεργηθεί μεγαλύτερη ζωτικότητα και επίγνωση στο σώμα μας, που τώρα είναι το σπίτι για δυο [ή και παραπάνω!].
ΟΛΟΙ ΟΙ ΔΑΣΚΑΛΟΙ
11:00 - 12:00
Sthira Sukha
Το πάθος της Μαρίας για την ομάδα [όσοι περισσότεροι τόσο καλύτερα!] και την προσωπική έκφραση μέσα από την κίνηση του σώματος, οδηγεί στην υλοποίηση μαθημάτων γεμάτα δυναμική έκφραση και γείωση στο παρόν.
Μαρία Γκύζη
18:30 - 19:45
Εισαγωγή στον Διαλογισμό
ΤΟ ΜΑΘΗΜΑ ΘΑ ΞΕΚΙΝΗΣΕΙ ΤΟΝ ΟΚΤΩΒΡΗ
Τάνια Χριστολένη
20:00 - 21:00

ΠΕΜΠΤΗ
Rest & Restore
Ένα μάθημα κατάλληλο για όλους όσους θα ήθελαν να ανακουφιστούν από το χρόνιο στρες, να αισθανθούν βαθιά χαλάρωση ή και να ισορροπήσουν μια πιο δυναμική πρακτική. Με την υποστήριξη βοηθημάτων ( τουβλάκια, κουβέρτες κ.τ.λ.) στοχεύουμε στο να μείνουμε στις θέσεις (asanas) για μεγαλύτερα χρονικά διαστήματα και έτσι αποβάλλουμε τη μυική ένταση, χαλαρώνουμε το συνδετικό ιστό (fascia) και εξισορροπούμε το νευρικό μας σύστημα. Μια αναζωογονιτική πρακτική που προάγει την υγεία του σώματος και του νου. Εργαλεία – Τεχνικές : Asanas- Pranayama – διαλογισμός & χρήση props
Μάντυ Μπαρτζελιώτη
10:00 - 11:15
Hatha Yoga II
Ένας πρωτότυπος συνδυασμός hatha yoga, κίνησης με επίγνωση, αναπνοής και διαλογισμού.
Απόστολος Καϊνανάς
18:00 - 19:15
Iyengar I
Για όλους τους νέους μαθητές ή για όσους έχουν λιγότερη από δύο χρόνια εμπειρίας στην Iyengar γιόγκα. Οι βασικές στάσεις γιόγκα (asanas) διδάσκονται με τέτοιο τρόπο ώστε να αναπτύσσουν δύναμη, αντοχή και ευελιξία. Το μάθημα είναι κατάλληλο για οποιαδήποτε ηλικιακή ομάδα.
Μαρία Χρυσοχεράκη
19:30 - 21:00

ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ
Conditioning I & II
Μάθημα conditioning για αρχάριους και μεσαίου επιπέδου μαθητές.
Μαρία Γκύζη
11:15 - 12:30
Conditioning II & III
Μάθημα conditioning για μεσαίου επιπέδου και προχωρημένους μαθητές.
Μαρία Γκύζη
18:00 - 19:15
Prana Flow I & Yoga Nidra
H Prana Yoga προσδίδει στην πρακτική της γιόγκα μια ενεργειακή και δημιουργική προσέγγιση, βασισμένη σε κινήσεις Ζωτικής Eνέργειας. Ένα δυναμικό και ταυτόχρονα διαλογιστικό ταξίδι. το μάθημα ολοκληρώνεται με Yoga Nidra (γιογκικος ύπνος )
Τάνια Χριστολένη
19:30 - 20:45

ΣΑΒΒΑΤΟ
Rotation Class
ΔΑΣΚΑΛΟΙ ΤΟΥ URBAN YOGA CENTER & ΠΡΟΣΚΕΚΛΗΜΕΝΟΙ (ΔΑΣΚΑΛΟΙ)
ΟΛΟΙ ΟΙ ΔΑΣΚΑΛΟΙ
10:30 - 11:45
Movement and Mindfulness - Teen Yoga
ΤΟ ΜΑΘΗΜΑ ΞΕΚΙΝΑ ΤΟΝ ΟΚΤΩΒΡΗ ΚΑΙ ΘΑ ΛΕΙΤΟΥΡΓΗΣΕΙ ΜΕ ΕΛΑΧΙΣΤΗ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗ 4 ΑΤΟΜΩΝ - Αρχικά προσπαθούμε να συγκεντρωθούμε και να συνδεθούμε με τον εαυτό μας, το σώμα μας, να ησυχάσουμε το νου. Μέσα απο τεχνικές αναπνοής, επιτυγχάνουμε ηρεμία και χαλάρωση του νευρικού συστήματος. Μέσα απο συνειδητή αναπνοή, οι έφηβοι μαθαίνουν να συγκεντρώνονται και να εστιάζουν σε όλα όσα έχουν, όλα όσα είναι και να επικεντρώνονται στη θετική πλευρά των πραγμάτων. Ακολουθούν θέσεις γιογκα που βοηθούν στην ανάπτυξη συντονισμού, ισορροπίας, δύναμης και ευλυγισίας. Μαθαίνουμε να εστιάζουμε. Έτσι αυξάνεται η συγκέντρωση και η προσοχή σε αυτό που έχουμε να κάνουμε. Ο νους μαθαίνει να εστιάζει στο παρόν. Τέλος, η χαλάρωση! Μέσα απο τον καθοδηγούμενο οραματισμό, ο έφηβος μαθαίνει να εστιάζει την προσοχή στον εαυτό του δημιουργώντας θετικές εικόνες. Ανοίγει την πύλη της δημιουργικότητας, το νευρικό σύστημα βρίσκεται σε αταραξία και μειώνεται το άγχος.
Μάϊρα Γκόφα
12:00 - 13:00

ΚΥΡΙΑΚΗ